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10.0

主演:鸡腿饭

导演:菲比,SDJS-036

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剧情介绍

影片名称:eee258访问升级,页面访问每天更新永久

影片别名:

影片类型:亚洲日韩线路一线路二

影片导演:菲比,SDJS-036

影片演员:鸡腿饭

年份地区:2016/欧美

更新时间:2020-06-10 23:47

资源更新:

影片语言:日语

eee258访问升级,页面访问每天更新永久讲述你必须在动作中感受腿部肌肉,并且始终以肌肉收缩为目标。 股四头肌的主要功能:伸直膝盖和伸展腿,股直肌有着相同的功能和用途,但它也有屈髋的作用。 参考文献:(1)Cornacchia,Lorenzo;Bompa,TudorO.;DiPasquale,MauroG.;MauroDiPasquale.Seriousstrengthtraining.Champaign,IL:HumanKinetics.2003.ISBN?0-7360-4266-0.(2)FrédéricDelavier,StrengthTrainingAnatomy,HumanKinetics,2001,ISBN0-7360-4185-0(3)解剖学(Anatomy)-肌肉(muscle)-Bicepsfemorismuscle(股二头肌)。 股四头肌训练股四头肌的解剖结构:股四头肌由四块肌肉组成:股直肌、股内侧肌、股外侧肌和股中间肌。 半腱肌:起源于大腿后部和内侧的是半腱肌,它与半膜肌来自同一部位,稍有不同的是它附着在胫骨内侧表面。 腓骨头的主要目的是髋关节伸展。 腘绳肌的训练动作史密斯机直腿硬拉深蹲坐姿腿弯举俯身腿弯举杠铃直腿硬拉哑铃直腿硬拉宽距腿举腘绳肌训练计划训练计划1组数次数杠铃直腿硬拉38-12杠铃箭步蹲38-12俯身腿弯举38-12哑铃直腿硬拉38-12早安躬身38-12训练计划2组数次数坐姿腿弯举38-12哑铃直腿硬拉38-12哑铃箭步蹲38-12深蹲38-12早安躬身38-12最后我们希望能让你对腿部肌肉有一个更好的了解,并有助于增加腿部肌肉的厚度和宽度。

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